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Benutzer Anleitung - Wirbelsäule


Wirbelsäulen Ausrichtung Positionen:

Der Spynamics Sacro Aligner kann an verschiedenen Bereichen des Körpers angewendet werden um z.B. an der Wirbelsäule eine sanfte Dehnung und Ausrichtung zu fördern. Dabei wird ein therapeutischer Gegendruck auf die Akupressurpunkte des Blasen-Meridians und des Kopfes erreicht.

Es ist am besten mit den unteren Positionen zu beginnen und Stück für Stück nach oben weiter zu machen.

In der unteren Position soll der Kopf des Gerätes sich in der Lumbaren Kurve (Lendenwirbelbereich) und die Höcker sich an den jeweiligen Seiten der Wirbelsäule befinden, so dass der Kopf nicht unangenehm direkt auf die Wirbelsäule drückt.

In der oberen Position soll der Kopf des Gerätes sich in der Cervikalen Kurve (Halswirbelbereich) und die Höcker unterhalb an den jeweiligen Seiten der Wirbelsäule befinden, so dass der Kopf nicht unangenehm direkt auf die Wirbelsäule drückt.

» Nur der Höcker Teil des Gerätes sollte jeweils neben der Mitte der Wirbelsäule Gegendruck geben!

 

Spine Alignment Positions

 

Wirbelsäulen Ausrichtung Bewegungen:

Bleiben Sie in jeder gewählten Position für wenige Momente (ca. 15 Sekunden bis zu 1 Minute ist empfohlen) und machen Sie dabei einige sanfte aber dynamische Bewegungen um die Ausrichtung zu fördern.

Diese Bewegungen sollten mit den Armen aus der Schulter heraus gemacht werden, etwa so wie Boxbewegungen nach oben (Richtung Decke).

» Achtung: Dies kann am Anfang ziemlich unangenehm sein da oft Verspannungen in diesem Bereich bestehen.

Atmen Sie normal und bleiben Sie entspannt Wechseln Sie die Positionen entsprechend Stück für Stück um weitere Bereiche der Wirbelsäule zu erreichen falls gewünscht. 


» Bilder folgen....


Diese Übungen sind wie eine sehr intensive Shiatsu Eigenmassage!

Sie helfen dabei die Facettengelenke der Wirbel auszurichten, entspannen Triggerpunkte und stärken die Rückenmuskulatur.


» Beachte: Bleiben Sie entspannt und atmen Sie normal

Nicht üben wenn es zu unangenehm ist oder gar Schmerzen auftreten!
Achtung: Am Ende der Übung langsam und behutsam aufstehen um Schwindel zu vermeiden
!


» Sie können auch die Video Demonstration aller Übungen mit dem Spynamics Sacro Aligner ansehen um die Anwendung zu erlernen.


Download Anleitungen:

Kreuzbein (pdf)

Wirbelsäule (pdf)

Kopf Positionen (pdf)

Dekompression (pdf)

Weitere Positionen stehend (pdf)

Weitere Positionen sitzend (pdf)

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Thomas Zudrell
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Bitte beachten:

Der Spynamics Sacro Aligner ist kein medizinisches Gerät oder ein Ersatz fuer professionelle medizinische Behandlung. Vor dem Gebrauch des Gerätes bitte den Arzt aufsuchen. Die Verwendung des Gerätes erfolgt unter eigener Verantwortung. Jegliche Haftung ist ausgeschlossen.

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